​

日程 行程安排（简易行程） 用餐 参考酒店

第 1 天 深圳/广州-西宁-拉萨 无 火车上

第 2 天 火车上 无 火车上

第 3 天 火车抵达拉萨 无 拉萨：喜玛拉雅酒店等同级

第 4 天 拉萨/巴松措/船游巴松措或新措轻徒步/巴松措 早中晚 巴松措：巴松措度假酒店等同级

第 5 天

巴松措/苯日玻璃栈道/雅鲁藏布大峡/玉松岛下午

茶

早中晚 大峡谷：喜玛拉雅大峡谷酒店

第 6 天 大峡谷酒店/藏式村落/卡定沟/拉萨 早中晚 拉萨：喜玛拉雅酒店等同级

第 7 天 拉萨市区（布宫+大昭寺）拉萨 早中/ 拉萨：喜玛拉雅酒店等同级

第 8 天 拉萨/羊卓雍措/西藏博物馆/拉萨 早中/ 拉萨：喜玛拉雅酒店等同级

第 9 天 拉萨-返程-广州/深圳 早 火车上

第 10 天 火车上 无 火车上

第 11 天 抵达广州/深圳 无 温馨的家

布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路、景点顺序可能会做相应调整 ，敬请理解

D1 深圳/广州-西宁-拉萨 宿：火车上 餐：无

深圳-西宁(参考车次：Z230 09:33/19:44)，抵达西宁后可将行李寄存火车站后自行前往西宁市区休息

闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐 20:00-23:00 之间的车次前往西藏！

【特别说明】

1、青藏铁路进/出藏火车票异常紧张，，故不接受指定车次/车厢/铺位以及同批次旅客铺位必须挨在一起等要求，

具体车次及铺位以实际出票为准，如临时取消行程，客人需承担火车票综费和铁路系统收取的退票手续费；

2、以上情况报名请知悉，如有异议请慎重考虑，概不受理因车次铺位原因的相关投诉；

D2 火车上 宿：拉萨 餐：无

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

D3 火车抵达圣城拉萨 宿：火车上 餐：无

【温馨提示】此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不

要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素 C 和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔 3650

米，含氧量只有内地的 70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、

充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

【行程提示】航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班（尤其是进出西藏的航班），请做好心理准备。若遇此类

情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游

客代订机票，无任何责任）

D4 拉萨-巴松措-巴松措环湖游船-巴松措度假酒店 宿：巴松措 餐：早中晚

08:00 酒店内用早餐

08:30 酒店出发，坐上大巴前往林芝--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的

一部分， 是拉萨与林芝的另一道旅游风景线 ，依托雪域高原壮美的自然景观 ，2017 年建成通

车的拉林高速行进平 稳流畅 ，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

沿路风光拍摄！沿途途径【米拉山隧道】米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏线(国道 318 线)

拉林段高等级公路重点控制性工程 ，隧 道双向分别长 5727 米和 5720 米。

12:30 巴河镇享用午餐

14:00 抵达【巴松措 AAAAA 级风景区】 ， 巴松错又名措高湖 ，藏语中是"绿色的水"的意思 ，湖面海

拔 3700 多米 ，湖面面积达 6 千多亩 ，位于距林芝地区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高

峡深谷里 ，是红教的一 处著名神湖和圣地。巴松措在 1994 年被评为国家风景名胜区，同时被世

界旅游组织列入世界旅游景区(点)， 2000 年被评为国家 AAAA 级景区，2001 年被国家林业部授

予国家森林公园称号。巴松措是藏传佛教宁玛 派的圣湖 ，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下

显得格外的迷人 ，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台 ， 凭栏临风 ，登高揽胜足以让你陶醉其间。

岛上古老的错宗寺是主要的游览内容 ，它建于公元 13 世纪 ，是 宁玛派的著名寺院。

15:30 游览巴松措后，游客可自行二选一（巴松措游船项目或新措轻奢徒步体验项目）【巴松措

帆船游艇】在这片澄澈的天地间，我们将解开帆船的绳缆，让船帆迎着微风缓缓扬起，携着湖水的

湿润，如一首轻柔的乐章，在周身奏响。而那深邃如梦幻的湖水，宛如藏着无尽秘密的蓝色宝盒，

它所散发的沁人心脾的力量，从我们凝视的双眸之下，丝丝缕缕地渗透，直至蔓延至身体的每一寸

肌肤、每一处骨骼，让全身心都沉醉在这自然的馈赠之中。或【新措轻奢徒步】这里是年轻人公认

的户外轻徒步的心头好 ，原生态的自然风光 ，一路原始森林随行 ，全程 7 公里的轻装慢徒步（客

人可根据自身体力情况自由选择） ，让你可以用脚印一点点丈量西藏最纯粹的原野风光 ，如中途

走累了 ，还可体验景区内越野卡丁车返回（卡丁车需自费） 多种徒步方式 ，可尽情满足你探索

野趣自然的好奇心。

19:00 酒店餐厅享用石锅鸡

21:30 入住酒店休息

【温馨提示】

1.车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧。

2.请携带好随身物品，以防丢失。

D5 林芝-苯日（玻璃栈道）-雅鲁藏布大峡谷-野奢游船-玉松岛下午茶-大峡谷

酒店

宿：大峡谷酒

店

餐：早中晚

07:30 酒店用早餐 08:00 酒店出发

10:30 到达【苯日景区】（约 30 分钟） ，原雅尼湿地景区 ，景区横跨林芝、米林两县 ，气候宜人、温

度适中、水 汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布

江和尼洋河交汇而形 成，近处的湿地与水道交替，景色优美。一处最不像西藏的地方，近观碧水、

沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、 蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久

不忍离去。站在【西藏第一个玻璃栈道】 上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮

阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地 ，如画卷般美得让人惊艳！之后拾级而下。

13:30 社会餐厅用餐

15:00 到达【雅鲁藏布大峡谷】游览 150 分钟：雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更

以其丰富 科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的

大峡谷？今天你 走进大峡谷 ，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——

邂逅中国最美的山峰。 说南巴迦瓦是一种邂逅 ，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为

“云中天堂”。也有信徒说与南 巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”

17:00 换乘景区游船前往【南迦巴瓦观景台】最佳观景地【玉松岛】 ，登上此岛 ，再徒步穿越到达玉松

岛营地 ，此时的南迦巴瓦峰雪峰一览无余 ，这时候小姐姐会为你送上一份丰盛的下午茶（茶点+茶），

稍事休息后我 们有秋千 ，藏装等多项体验可以选择直到您满意而归。

20:30 入住酒店休息。

D6 大峡谷-藏式村落-卡定沟-拉萨 宿：拉萨 餐：早中晚

07:00 酒店内用早餐

09:30 到达【藏式村落】（赠送 ，约 60 分钟） ，参观原生态藏族民俗村庄 ，感受古老民族移风易俗。

10:00 到达【卡定沟】林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌,由于受印度洋暖湿气流的影响,峡谷两侧山高崖

陡,叠嶂 起伏,苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底,杜鹃等几十种野花飘香,左侧山崖 200 多米落差的

瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。

13:00 社会餐厅用餐

13:30 后继续出发返回拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光 ，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场 ，

近处是田野，点缀油菜花田 ， 中有河水 ，远处是山 ， 山峰上覆盖白雪 ， 四季合一的画面。

翻越海拔 5013 米的米拉 山口 ，站在山口 ， 山风劲吹 ，蓝天白云下 ，五彩经幡在大地与苍

穹之间飘荡摇曳连地接天 ，将藏民们虔诚 的愿望传达上苍神灵。 山口处常年积雪 ，发育有远古

时期冰川活动遗迹。

19:30 享用特色晚餐【藏家宴】 ，在享用美食的过程中跳一把锅庄 ，释放一天的疲惫 ，在欢快的音乐

声中结束一天的行程。

20:30 入住酒店休息 ， 自由活动

D7 拉萨-羊卓雍措-西藏博物馆-拉萨 宿：拉萨 餐：早中/

07:30 酒店内用早餐

11:00 过曲水大桥，抵达海拔 4990 米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【圣湖羊卓雍湖】（游览时间

不低于 60 分钟），湖面海拔 4441 米，东西长 130 公里，南北宽 70 公里，湖岸线总长 250 公里，

总面积 638 平方公里。大约是杭州西湖的 70 倍。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚

枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人

间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。

13:30 三塘镇享用牦牛汤锅

15:00 【西藏博物馆】坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。博物馆展出

的“西藏历史与文化”由四部分组成。其中“史前文化”、“不可分割的历史”直观地揭示了西藏

自古以来就是祖国大家庭和中国领土不可分割的重要组成部分；“文化与艺术”、“民俗文化”向

观众展示了西藏的历史和文化。博物馆内大量的历史文物，可以佐证藏民族与内地各民族的亲密关

系，以及历届中央政府对西藏地方行使主权、实施管理的过程。博物馆通过这些实物证明西藏是中

国领土不可分割的一部分，更加有力地向群众进行维护祖国统一，加强民族团结，反对民族分裂的

教育。（周一不能参观，闭馆）闭馆期间更改行程为扎基寺。

20:00 晚餐自理

D8 拉萨-布达拉宫-大昭寺-拉萨 宿：拉萨 餐：早中/

08:00 酒店内用早餐

08:30 出发前往布达拉宫景区，参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时

间约 60 分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白

宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，

也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共 13 层约 117 米高。导游“格

桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排时间在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友

之间友情的见证！

12:00 中午在社会餐厅享用午餐

13:00 前往【大昭寺】（因大昭寺需要自己在手机上预约，所以工作人员会提前一天联系预约大昭寺的门票。

请保持手机畅通）大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元 7 世纪中

叶，距今已有 1300 多年的历史，属国家重点文物保护单位。后参观八廓街 又名“八角街”，位于

拉萨市的老城区，是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区，比较完整的保存了拉萨古城的

原貌。 八廓街周长仅 1000 多米，街道由手工打磨的石块铺成，虽不很宽，却是拉萨每一按客流量

最大的地方。 街道两边店铺林立，各种具有民族特色的旅行商品都集中在这里，流动的货摊超过了

千家（除了本地的老户以外，还有一些定居拉萨十多年的穆斯林和尼泊尔侨民）

18:00 社会晚餐自理

20:00 入住酒店休息

【温馨提示】

由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量参观，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影

响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权

利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布

宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出

现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。当天行程根据布宫批

票时间来做行程安排，在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商

贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

D9 拉萨-中转地-深圳/广州 宿：火车上 餐：早//

早餐后，根据航班时间乘机返回出发地，结束愉快的西藏之行。感谢您的支持，扎西德勒！

【航班说明】行程上所标注航班时间只作参考，具体航段时间以出团通知书为准。如由航空公司原因造成航

班变更（解释权属于航空公司），请游客及时与组团社或应急联系人联系，切勿私自另行购买其它班次机票，

若因此带来损失由游客自行承担，本社不承担任何责任，谢谢理解与合作】

D10 拉萨-中转地-深圳/广州 宿：火车上 餐：// 一路旅客可以在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。

D11 拉萨-中转地-深圳/广州 宿：温馨的家 餐：//

到达广州后散团结束难忘的西藏之旅，自行返回深圳。

一、接待标准

1、大交通：火车：深圳/广州-西宁-拉萨硬卧火车票，以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、

不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。

2、住宿：西藏酒店与内地比较起来相差甚远，酒店双人标间，独立卫生间。旅行社不提供自然单间，如出现

单男单女，产生单房差由客人自理，酒店加床为钢丝床。因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供

应热水，为了环保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太阳能（太阳能一般在使用热水时，将出水

口打开一段时间，排出管道中的凉水），酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您

注意保暖以防感冒。藏区延线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，敬请理解！因特殊气候酒

店易潮湿，如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非旅行社人为可控，敬请谅解。

酒店说明：酒店标准游客报名即默认为行程所列标准，若需升级酒店标准，请提前说明并补齐差价。单房差：

单人入住须补房差。

参考酒店：

拉萨：喜玛拉雅酒店等同级

巴松措：喜玛拉雅等同级

大峡谷：喜玛拉雅.大峡谷酒店等同级

3、餐： 全程餐标 50 元/餐 特色餐除外，（客人如有忌口或宗教风俗习惯等原因，请客人带自己喜欢的食

品，以备不时之需）

4、车辆：全程正规旅游车。按人数确定用车类型，若客人有特殊需求，可在合同中另行约定。若客人自行放

弃当日行程，车费不予以退还。因西藏特殊气候条件，高原行车对车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影

响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，敬请理解。

5、门票：行程中景点首道大门票，（行程中门票为旅行社打包价格，任何优惠不退）

6、导服：持证中文导游

特别提醒：各景区内配套的购物小商铺或藏寨内原住民推销的银饰品、土特产均属于当地扶贫项目，各沿途

停留点均有旅游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部等各类物品出售，非旅行社提供服务。不

买请勿还价以免造成纠纷；如有购买乃是游客个人行为，旅行社不承担任何责任。/

7、保险：旅行社责任险（不含旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）

二、不含费用

1、个人消费：个人购物、娱乐消费、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产

生的费用。

2、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价、单人报名产生的单房差等。

3、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。

4、当地参加的自费项目、景区娱乐项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目

三、特别提醒

1、 10 岁以下儿童不宜进藏；70 岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证

明身体状况事宜入藏。

2、 机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价

格有高有低。

三、参团须知：

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按

照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自

动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。

4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，

不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。

5、因西藏特殊地理环境及气候限制，本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程游览次序进行调

整。

6、因拉萨机场接站人员不能进入站厅接机，请客人拿取行李后出接机大厅，联系接站/机人员，敬请大家协

助配合。多有不便，敬请理解。

安全：要小心财物，贵重物品请随身携带不要放在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治、宗教等问题；

摄影拍摄人物，请

先与对方进行沟通，获允后方可拍照；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。

8、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项。

合同附件： 购物补充协议

甲方：（旅游者）

乙方：（旅行社）

本着自愿的原则，保障旅游者和旅游经营者的合法权益，经甲乙双方协商一致，就旅游行程单以外内容签订

如下补充协议

（一）由甲方提出，经双方协商一致，在不影响其他旅游者行程安排的前提下，自愿参加由乙方安排购物点，

并承诺到达目的地后自觉遵守所签订补充协议，在乙方安排购物点及双方约定停留时间内，自愿购物。乙方

安排购物点应达到颁布营业标准，所销售物品无质量问题。乙方安排购物点名称，销售内容，停留时间应于

行程或合同或补充协议内明确体现。

（二)旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购的

商品若非质量问题，我社不承担责任。

(三)或由甲方提出，或由双方协商一致，在不影响旅游者行程安排的前提下，自愿参加行程外的旅游项目，

并由乙方协助安排。乙方安排行程外的旅游项目的销售内容及价格，停留时间等信息应于行程或合同或补充

协议内明确体现。

本协议一式二份，双方各执一份，具有同等法律效力，协议自双方签字或盖章之日起生效，至本次旅游结束

甲方离开乙方安排的旅游交通工具时为止。为满足旅游者的购物需求，旅游者与旅行社经协商一致自愿签署

本购物补充协议。

旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的

附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。

特别说明：行程中的景区（如西藏民族村）、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店），

不属于旅行社安排范畴，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品），

旅行社不承担任何责任！

进藏注意事项（请仔细阅读）

身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方

能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精

蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头

痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时

带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能

完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏

旅游车一般不开空调）。

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分

严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张 50 元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人

未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效

亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。

尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，

若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地

区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，

并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

注意事项：

心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西

藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。

西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，

正常情况下只要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过 1—2 天后，

以上症状都会逐步减轻或消失（自然克服）；症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时

到医院就诊（不排除极个别的游客，当天抵达西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊）。

鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，

不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，

可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的 1--2 天尽量不要洗澡，以

免感冒。

7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔 5030 米的米拉山口、纳木错（湖面海拔 4718 米）、

羊卓雍措（湖面海拔 4441 米） 等景点海拔较高，天气寒冷，请注意饱保暖，切不可剧烈运动。

9、拉萨海拔：3650 米，林芝八一镇海拔 2800 米，日喀则海拔 3836 米。

祝：旅途愉快！扎西德勒！

请游客签字认可接待标准及警示告知

本行程作为合同的一部分，旅游者已认真阅读本行程及各项注意事项、同意行程安排，明确行程中的警示

告知(包括自费项目及购物安排）；确认本人身体条件适合参加本行程，并提供真实身份信息资料。

甲方代表（旅游者）：

有效身份证：

有效联系电话：

签约日期：

（附）请提供随行人员有效身份信息。

乙方（旅行社）：

签约代表：

联系电话：

签约日期：