走，骑车去环青海湖【1人4天360公里的环青海湖之旅】

时间:07-11 点击:次

曾经我们都有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越这个世界的旅行。

而单车环青海湖，一直是属于我的一个不大不小的梦想。

想象着一个人骑行在蓝天白云间，湛蓝的湖水，金色的油菜花，绿绿的草地，牛羊成群，暂时远离都市的喧嚣和虚无，在纯净的高原上尽情的呼吸。时而默然前行，听风掠过耳际，时而放声呐喊，感受那份随性自由，何等惬意！

可是因为种种原因，一直未能成行。前年和爱人的西北之行，由于时间安排的比较紧，也只是走马观花的看了一下。

这次端午假期本来没安排任何出行计划，但永远计划赶不上变化，爱人想带着孩子回老家小待几天，这下把我也给解放了，虽然7、8月份才是环青海湖的最美时间，但6月份或许有不一样的体验吧，而且此时车少人少，对于不爱扎堆的我来说，此时不去，更待何时？

之前从来没有长途骑行的经验，只是短途的骑过两次，一次是环洱海，一次是环泸沽湖，来之前也曾怀疑过自己，能不能坚持下来，但整个骑下来之后，没问题！虽然一路上经历了逆风、暴雨、高反等各种困难情况，可以说无论对体力还是精神都是一种考验，但最终靠着信念坚持了下来。所以，相信我，只要你会骑车，只要你有一颗对美的执著的心，勇敢的上路吧。

青海湖

【关于青海湖】

青海湖名气很大，曾被《中国国家地理》评为中国最美丽的湖泊。它蒙古语叫“库库诺尔”，藏语叫“错温布”，都是“青色的海”的意思。

它烟波浩渺，一碧万顷，如同镶嵌在高山、草原之间的巨大明珠，山与水和谐，湖与草壮美，如画如诗。每年7、8月份，是青海湖最美的季节。大片的油菜花，万顷碧波的青海湖，很是壮观。

现如今随着每年环湖自行车赛的举办，吸引了越来越多人的目光，更成为了众多骑友梦寐以求的骑行圣地。

【关于行程】
D0(5月31日）：北京-->西宁晚上10点的飞机
D1(6月1日）：西宁-->西海镇-->151基地早上7：30做班车到西海镇，中午12点开始环湖
D2(6月2日）： 151基地-->黑马河-->环湖西路15公里处
D3(6月3日）：环湖西路15公里处-->刚察
D4(6月4日）：刚察-->西海镇-->西宁下午4：35骑到西海镇还车，做5：10分的班车回西宁
D5(6月5日）：西宁-->北京早上7点多的飞机

【关于花费】
交通：1475 往返机票1350+机场快轨25*2+西宁机场大巴21+打车8+西宁至西海镇往返班车 23*2

租车：240 公爵600 60/天

住宿：190 以床位为主

饮食：240 包含吃饭、买水、零食等。

共计：2150

【关于骑行前准备】
1、衣物、鞋

青海湖早晚温差还是比较大，再加上高原紫外线比较强烈，以防晒伤，所以一定要着长衣长裤。上衣最好是冲锋衣，速干衣也行，我就只穿了一件速干衣，里面一件短袖，没感觉到冷。裤子最好是稍微宽松一点的，棉质的运动、休闲或是速干裤都行，不建议穿牛仔裤。内衣和袜子带上两三条就行，不用太多。穿一双舒适的鞋子，就普通的运动或徒步鞋就行。

2、帽子、太阳镜、头巾

帽子带一个，戴在骑行帽下面，防晒。太阳镜带一个，头巾最好带两条，一条蒙脸，一条蒙头，防风沙，防晒。

3、干粮、水

带点压缩饼、巧克力、火腿肠什么的，能在骑行途中随时补充体力。最少要准备两瓶水，不过大部分都可以在途中补充水。

4、防晒霜

一定要带，最好是高倍的，高原紫线外太强烈，容易晒伤。

5、药品

最好带些高反的药，比如红景天、芬必得之类，以备不时之需。

6、塑料袋

多备些，用处很多。

7、单车

个人建议到地方租车，很方便，西海镇租车的地方很多，根据车型，50-100/天不等。根据自己情况，可以租山地车和公路车，公路车速度较山地车快，但容易爆胎。我是在美湖租的山地车，公爵600，一天60，需要交押金500，车况不错，老板也很热情。挑车的时候注意一下，主要是注意前后刹，还有把所有的变速档都试一试。

8、骑行帽、骑行镜、骑行手套、修车工具、驮包，雨衣

这些都是随车附送的，不收钱的。

【关于骑行路线】
青海湖为高原圣湖，最好顺时针环湖，全程360公里，基本以缓上为主。

按骑行时间基本上有四种环湖线路：两天路线、三天路线、四天路线、五天路线。对大部分骑行经验不多的人来说，我个人推荐四天路线，既能有比较多的时间游玩、拍照、又能体验骑行高原的挑战乐趣。

四天路线：
D1 西海镇-->湖东种羊场-->151基地

全程78公里，要翻山，上坡较多，尤其是前10公里是个坎。
根据自己的行程以及体力情况，可以灵活安排，既可以骑到151基地，也可以多骑23 km到江西沟，我是中午12点开始从西海镇环湖，所以只骑到151基地，如果你是早上开始环湖，建议到江西沟。151基地是比较商业的地方，住宿地方较多，床位30-40/人。

D2 151基地-->江西沟-->黑马河-->环湖西路15公里处

全程82公里，平缓路段为主，下坡稍多一点，最好骑的一段路。
从黑马河开始上环湖西路，是整个环湖中最漂亮的一段，离湖边很近。所以个人建议，除了4、5月份，如果你对鸟很感兴趣，可以骑到鸟岛观鸟外，其它月份这一天骑到环湖西路11-25 km内即可，湖边有很多当地牧民开的驿站，大多是蒙古包的形式，床位30/人，可以近距离的观湖水，看日出。

D3 环湖西路15公里处-->石乃亥-->布哈河（鸟岛宾馆）-->泉吉乡-->刚察

全程110 km，上下坡比较平均，上坡稍多一点。

如果去鸟岛景区，还要多骑往返32km，这一天也可以灵活安排，如果做第二天下午的班车回西宁，也可以多骑27km到哈尔盖，第二天就不会太赶。
刚察县城相对来说比较繁华，住宿床位30-40/人。

D4 刚察-->哈尔盖-->甘子河-->德州-->西海镇

全程90 km，上坡最多的一天。

从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，开始连续上坡将近5km，最后15 km，并不是其它攻略上说的一路都是下坡，而是起伏路，但下坡较多。如果这一天赶回西宁，一定要计划好时间，西海镇到西宁的末班车是5：10。

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D0 北京-->西宁

一场不期而至的暴雨，使航班严重晚点，本来十点的飞机一直到凌晨1点多才缓缓起飞，到达西宁机场的时候已经将近凌晨4点。拖着疲惫的身体做上了最后一班机场大巴，车行驶40分钟后，在青海宾馆下车，打了辆车到南川西路客运站，准备第二天在此做班车去西海镇。

客运站6点开始售票，想想也没必要去住宾馆了，车站旁边刚好有个网吧，进网吧里待会吧，挺有意思，10多年没有进过网吧了。

今夜无眠！

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D1 西宁-->西海镇-->湖东种羊场-->151基地

清晨的车站，只有稀稀落落的几个人，车站前的老街道上有晨跑的当地人，早餐店也开始开门营业了。

买了7点半去西海镇最早的一辆班车。

南川西路客运站

班车按点驶出车站后，还要去一处车站停留拉人，8点半才正式开往西海镇，90公里的路程海拔渐行渐高，将近11点到达西海镇。

西海镇是昔日的原子城（第一颗原子弹和氢弹的研制地），今天的海北自治州的首府，城镇不大，但整齐干净。

美湖单车俱乐部的老陈已经在车站等了片刻，接上我后赶忙去挑车试车。挑了一辆蓝色的公爵600，试骑了一下，车况还不错，老陈帮我把驮包绑好，该带的东西带上。交了押金500，签字画押后，热情的老陈又嘱咐了一些需要注意的。

肚子有点饿，老陈介绍了旁边的面食馆，要了一碗牛肉拉面和两个饼，吃完后感觉浑身充满力量，呵呵，上路。

一出西海镇，便是一个长上坡，环湖东路的右侧有很多骑行的雕塑。

白塔的地方就是金银滩草原，王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了传世佳作《在那遥远的地方》。草原上有扎营的游人。

金银滩草原

在那遥远的地方，有位好姑娘。

经幡、白塔

6月的青海湖，浅草初露，黄绿相间，天然的草原牧场

路上有不少三五成群的骑行者，大家互相鼓励，彼此加油

第一天尤其是前面8公里左右，是个坎，上坡较多，要翻山，所以一定要分配好体力，刚开始不要拼速度，掌握好节奏，匀速前进，前面坚持下来，第一天后面的的行程就没问题。我就亲眼看到有一个3人的骑行队伍，一男两女，两个女孩骑了不到10公里就体力不支，坚持不下去，后来搭车回西海镇了。

这位兄弟太悲催了，第一天就爆胎了，其他两个伙伴帮着卸下驮包补胎。

一个大坡下去，青藏铁路就在眼前，开往拉萨的火车，承载了多少人的梦想

路边放牧的少女

羊儿悠闲的吃着草

骑至此处，路分两条，左侧是环湖的环湖东路，右侧是去沙岛方向

近年来，由于过渡放牧以及其它原因，青海湖的沙化越来越严重，惭惭形成了很多沙漠景观。

青海湖

草长水净，云淡风轻

青海湖

在路上总能遇见各种各样的人，这两个女孩是在刚上环海东路遇到的，并相伴骑了一段路，互相拍了一些照片，当时没有记住对方的联系方式，所以两位可爱的女孩，如果看到这篇游记，请给我留言，我把照片传给你们。

露个脸

爱车也来一张

路边饮水的马儿

很销魂的姿势

继续往前骑行，屁股开始疼了，看攻略说用硅胶坐垫或垫点卫生巾可以缓解，不过我没有用，不知道效果怎么样。

一处玩沙的地方，很多游人在上面滑沙

黄沙莽莽，碧空如洗，云轻如棉

青海湖

一个长下坡后，紧接着就是一个长上坡。长下坡是最爽的，由于不是旺季，环湖东路车比较少，所以可以不用控制车速，最快时速能达到40多码。不过还是劝大家尤其是车多的时候不要贪图速度的快感，特别是女孩子，下坡还是要把手放在刹车上。

长上坡很累，大家都骑不动了，索性下来推车上坡。

上到坡顶，休息补充水，然后是各种拍。

或躺

或坐

或跳

半个多小时各种玩尽兴后，继续上路

下午4点半到了湖东湖东种羊场，已经骑了43公里，屁股是越来越疼

湖东种羊场

绵延数公里的沙丘，随着光的照射，不断变换着层次

青海湖

这一段是整个环湖路唯一见到的绿化林，路两边的绿树蓊郁苍翠

湖外湖，骑到这里，全程56公里的环湖东路基本上就已到头，再往前不远，是一个丁字路口，在此上109国道，也就是青藏公路，到151基地还有20公里。

据说是倒淌河的一段

倒淌河

上了109国道后，突然刮起了大风，逆风骑行，举步艰难，这一段路一直在低头骑行，照片都拍的很少，将近9点终于骑到了151。

此时，夕阳西下，晚霞染红了东面的天空，映在湛蓝的湖水上

151基地属于偏商业化的地方，如果去景区的话还需要购买门票，门票挺贵，其实完全没有必要，和一路上免费看到的青海湖风景差不多，买票进去的大多旅游团。

不同的时间，同样的青海湖，这是前年7月份西北之行拍的照片。

一天骑行下来，都快累残了，屁股感觉都不是自己的了，看到一家客栈就住下了，这里住宿的地方挺多，床位大多是30-40/人，条件不是太好，不能洗热水澡，不过就算是能洗澡，也累的不想洗了，而且在高原洗澡容易高反。

把车推进房间，稍事休息后，去附近找餐厅吃饭，这边吃饭比别的地方稍贵，随便一个菜都在30以上，后来还是要了一碗牛肉拉面，填饱肚子即可。

回到客栈，随便洗了把脸，便早早的睡了。

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D2 151基地-->江西沟-->黑马河-->环湖西路15公里处

清晨5点多，伴着初升的太阳，便出发了。

晨曦中，贪早的藏民正驱赶着百多头羊去放牧，温暖的阳光，也开始慢慢照亮了整个草原

青海湖

清晨，草原的空气湿润而干净，耳边不断传来虫鸣鸟叫的声音，草原上的鸟叫细小绵长，多是食草籽的雀类。伴着美妙的声音，脚下也越来越轻快，真是美好的一天！

一路听着虫鸣鸟叫，很轻松的便骑到了江西沟

早饭还没有吃，找了一家餐馆，要了一份面片和一个摊鸡蛋，味道还不错。

环湖4天基本上是和各种面食死瞌，什么拉面、面片、拉条子、拌面、炒面......，所幸我这人一是爱吃面食，二是对这方面要求也不高，吃饱就行。出来旅行我觉得不要太纠结吃住方面，当然有条件吃的好一点住的好一点无可厚非，但有时候在某些环境下，也要学会淡然面对。

吃完继续上路，从江西沟到黑马河47公里，平缓路段为主，下坡稍多一点，可以说是整个环湖路段最好骑的一段路。

路边上像是牧民蓄水用的人工池子

骑行至江西沟前大概11公里处，看到一处比较开阔的湖面，边上也没有铁丝围着，便骑车下到湖边。

纯净的天空，星星点点的羊群，还有那一抹青海湖的蓝，辽阔幽远。

几只水鸟在湖边上啄食玩耍，一会儿功夫又展翅翱翔于天空。

青海湖

这个季节的草或深或浅，或绿或黄，和湛蓝的湖水相互映衬，丰富而又多彩。

此时的青海湖是属于我一个人的青海湖，天地之间，仅仅只有它和我！

有时候我欢呼雀跃，开启一个人的狂欢。

有时候我想化作一只水鸟，展翅于青海湖上。

有时候我又只想静静的站着或者坐着，什么都不想。

就这样静静的待了两个多小时，看着面前的湖水不断的变换着颜色，心却越来越平静，此刻，我突然觉得我是那么幸福。

嗯，起身继续上路吧。

青海湖

过了黑马河高速收费站后，便到了黑马河，从这里上环湖西路，环湖西路全长75公里，是环青海湖最美的路段。

黑马河乡住宿和吃饭的地方都很多，在这里生活的主要是藏族人。

骑到黑马河的时候正值中午，炽热的阳光，晒得人浑身不舒服，再加上连续骑行，身体有点累，便找了个饭店，要了一份炒面，一直待到下午4点才继续上路。

从黑马河开始，路分两条，左侧是去往格尔木的，右侧是环湖西路。

一出黑马河就是一个长上坡，只能慢慢的往上爬，远处草原上，几匹马正在悠闲的吃着草。

越骑越累，这时候头也开始疼了起来，我意识到应该是高反了，估计是和第一天蹦跳太多有关系，再加上两天连续骑行，而且睡眠也没睡好。所以建议大家，如果去青海湖骑行，首先睡眠一定要保证好，另外不要太剧烈的跑跳，尤其拍照的时候，蹦跳有风险，不要玩的太high。

骑到环湖西路15公里处，实在骑不下去了，便找了一家驿栈住下了。从环湖西路11公里一直到25公里内，湖边有很多当地牧民开的驿站，几十米远就有一家，大多是蒙古包的形式，床位30/人，可以近距离的观湖水，看日出。

湖边的骑行人

玩耍的当地牧民孩子，他们的童年是恣意而欢乐的。

晚上吃了点自带的干粮，便早早的睡了，明天早起看日出，晚安，青海湖！

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D3 环湖西路15公里处-->石乃亥-->布哈河（鸟岛宾馆）-->泉吉乡-->刚察

凌晨5点，天才蒙蒙亮，便起床去湖边等待日出。

清晨的青海湖，虽不至于太阴冷，但也寒气逼人，不自觉的双手抱胸，蜷缩着身体。周围一片寂静，不一会的功夫，天水相接的地方出现了一道红霞，范围慢慢扩大，越来越亮，太阳要升起来了。青海湖

慢慢的太阳露出了半边脸

青海湖

它挣扎着使劲儿上升，到了最后，终于完全跳出了湖面。此时的青海湖，经阳光一照，湖面上色彩斑斓，熠熠发光。

青海湖

看完日出，又在湖边静静的待了一会，将近7点回到住处退了房，开始了第三天的骑行之路。由于出发太早，驿栈并没有早餐可吃，只能先吃点自带的东西垫一下，到石乃亥再吃早饭。

今天又是逆风，上坡也不少，骑行速度很慢，有时候实在蹬不动了，就干脆下来推车。

很奇怪的是环湖骑行四天全部都是逆风，青海湖的风呀，我真的不知道你是从哪一个方向吹？

上到一处哑口处，只见有五色风马旗在风中飘荡摇曳。风马旗的五色，白色代表天上的白云，黄色代表大地，红色代表火焰，蓝色代表天空，绿色代表江河。藏传佛教又赋予五色为五方佛及五种智慧之意。

五彩缤纷的风马旗像一道道彩虹装点着圣洁的雪域高原，已成了雪域高原一道独特的风景。

路上见到的磕长头的朝圣者，他们不畏路途遥远，不惧身体疼痛，用最为原始最为艰苦的方式，追寻着自己的梦想和信仰。

骑到了石乃亥，饿的不行，赶紧找了家面馆，要了一份炒面和两个煮蛋。在等面的过程中，和饭店老板聊了会天，饭店老板是回族人，他说他已经在青海湖生活了三十多年了，还从来没有骑车环过青海湖，觉得我们骑行的人挺有意思。当知道我是从北京来的，他憨厚的笑了笑，说他有个姐姐也在北京，开了一个拉面馆，生意很好，他以后也有想法去北京看看。最后要走了，我想给他拍张照片，他比较害羞，说不用了，我也不想勉强，有缘再见！